Henkilökohtainen valmennus eduskuntalaisille

Intensiivivalmennus kohti parempaa palautumista, ravitsemusta tai liikunnallista elämäntapaa.

1to1-tapaamisten aikana

• Kartoitetaan nykytilanne ja asetetaan muutostavoite
• Luodaan viitekehys hyvinvoinnin ylläpitämiseksi – hyödyntäen viimeisintä tutkimustietoa hyvinvoinnista. Teemavaihtoehtoina liikunta, ravitsemus tai palautuminen.
• Sisältää yhden seuraavista: henkilökohtainen liikuntaohjelma, ravintoanalyysi tai stressinhallintaohjelma
• Läsnävalmennuksissa mahdollisuus myös Neurosonic-rentoutuspatjahoitoon osana valmennustapaamisia

Hinta: 299 e (etävalmennus) / 399 e (läsnävalmennus*)
Maksutavat: ePassi, MobilePay tai lasku (+ 8 e)

* läsnävalmennukset pidetään Eduskunnan salilla, Virkisterin studiolla Fredrikinkatu 75 tai halutessa ulkoilualueilla/ulkokuntosaleilla Töölönlahdella, Paloheinässä, Pirkkolassa, Tapaninvainiolla, Oulunkylässä tai Leppävaaran urheilupuistossa.

Monipuolinen valmennusjakso elämänmuutoksen käynnistämiseksi tai uusien rutiinien muodostamiseksi.

Valmennus sisältää

• Lähtötilanteen kartoituksen ja tavoitteen asetannan
• 1–3 seuraavista:
  – Räätälöity liikuntaohjelma
  – Ravintoanalyysi- ja valmennus
  – Henkilökohtainen palautumissuunnitelma
• Tallennekirjaston käytön valmennusjakson ajan: sisältää valmentajan kotiharjoituksia, jotka tukevat juuri sinun tavoitettasi
• Läsnävalmennuksissa mahdollisuus myös Neurosonic-rentoutuspatjahoitoon osana valmennustapaamisia

Hinta: 720 e (etävalmennus) / 899 e (läsnävalmennus*)
Maksutavat: ePassi, MobilePay tai lasku (+ 8 e)

* läsnävalmennukset pidetään Eduskunnan salilla, Virkisterin studiolla Fredrikinkatu 75 tai halutessa ulkoilualueilla/ulkokuntosaleilla Töölönlahdella, Paloheinässä, Pirkkolassa, Tapaninvainiolla, Oulunkylässä tai Leppävaaran urheilupuistossa.

Pitkäjänteinen, kokonaisvaltainen valmennus elämänmuutoksen käynnistämiseksi ja sen ylläpitämiseksi. 20 valmennuskerran aikana ehdimme tarvittaessa työstää kaikkia hyvinvoinnin keskeisiä teemoja eli ravitsemusta, liikuntaa ja palautumista.

Valmennus sisältää

• Lähtötilanteen kartoituksen ja tavoitteen asetannan
• 1–3 seuraavista:
  – Räätälöity liikuntaohjelma
  – Ravintoanalyysi- ja valmennus
  – Henkilökohtainen palautumissuunnitelma
• Tallennekirjaston käytön valmennusjakson ajan: sisältää valmentajan kotiharjoituksia, jotka tukevat juuri sinun tavoitettasi
• 2 x erillistä Neurosonic-rentoutuspatjahoitoa Virkisterin studiolla Fredirkinkatu 75 A 1: palauttava tai aktivoiva ohjelma

Hinta: 1399 e (etävalmennus) / 1730 e (läsnävalmennus*)
Maksutavat: ePassi, MobilePay tai lasku (+ 8 e)

* läsnävalmennukset pidetään Eduskunnan salilla, Virkisterin studiolla Fredrikinkatu 75 tai halutessa ulkoilualueilla/ulkokuntosaleilla Töölönlahdella, Paloheinässä, Pirkkolassa, Tapaninvainiolla, Oulunkylässä tai Leppävaaran urheilupuistossa.

Auktorisoitu Personal Trainer (APT®) erikoistumisalueina ravitsemus- ja liikuntalääketiede, mindfulness-opettaja, PilatesHealth-ohjaaja, kauppatieteiden maisteri

“Valmennusfilosofiani perustuu asiakkaan vahvuuksien tunnistamiseen ja niiden hyödyntämiseen muutosprosessissa. Kun tehdään pieniä muutoksia yksi kerrallaan, tapahtuu isoja asioita!”

Asiakkaan palaute: “Kiitos Kati ihan loistavasta coachauksestasi ja lempeän päättäväisestä tyylistäsi ohjata eteenpäin!”

Fysioterapeutti, ryhmäliikunnanohjaaja, toimitusjohtaja

”Olen työskennellyt yli 20 vuotta fyysisen hyvinvoinnin parissa kuntoutuksen, virkistyksen ja yritysten liikuntapalveluiden parissa. Olen erikoistunut työfysioterapiaan ja syventänyt osaamistani kuntouttavassa harjoittelussa, urheilufysioterapiassa, joogassa, pilateksessa, spiraalistabilaatiossa sekä työpäivän aikaisen harjoittelun ohjelmoinnissa. Liikunnallinen elämäntapa on voimavara, joka muuttaa muotoaan elämänkaaren ja arjen kuormituksen mukaan.”

Auktorisoitu Personal Trainer (APT®), erikoistumisalueena liikuntatiede, ryhmäliikunnanohjaaja, hallintotieteiden maisteri

“Jokaiselle yksilölle arjen elementtien välinen tasapaino on erilainen. Valmennuksissa tavoitteeni on yhdessä asiakkaan kanssa löytää juuri hänelle sopiva balanssi palautumisen, liikunnan ja ravinnon suhteen.”

Asiakkaan palaute: “Jonna on todella ammattitaitoinen, kannustava ja innostava valmentaja! Suosittelen lämpimästi!”