Juoksuvalmennus 8 viikkoa – täysin etänä!

Virkisterin kehittämä vuorovaikutteinen online-juoksuvalmennus on henkilöstön arvostama tapa tehdä juoksu-unelmista totta – turvallisesti kokeneen valmentajan ohjauksessa. Yhteiset livesessiot vahvistavat motivaatiota ja yhteisöllisyyttä.

Kysy lisää online juoksuvalmennuksesta

Online juoksuvalmennus

Kaipaako työyhteisösi liikuntakipinää?

Online-juoksuvalmennus on mainio vaihtoehto sekä aloittelijoille että jo hieman kokeneemmille juoksijoille. Tavoitevaihtoehtoina on 10 km tai 21 km juoksu.

Juoksuvalmennus sisältää

  • tavoitteeseen sopivan juoksuohjelman
  • monipuolisen Training Peaks -palvelun käytön, yhdistettävissä älyrannekkeen tai sykemittarin dataan
  • huippuvalmentajien pitämät, motivoivat ja vammariskiä ehkäisevät live-treenit ja interaktiiviset live-luennot (liikkuvuus, lihasvoima, juoksutekniikka)
  • Lisäoptiona henkilökohtainen valmennus

Ohjelman tarkoitus on pitää motivaatiota yllä sekä ohjata monipuoliseen, maltilliseen ja kehittävään harjoitteluun. Juoksuharjoittelun yleisimpiä sudenkuoppia on, että treenaaminen aloitetaan liian kovaa ja innostus lopahtaa parissa viikossa, tai että juostaan aina samaa lenkkiä samalla vauhdilla. Suunnitellun ohjelman avulla vältämme nämä haasteet ja torjumme rasitusvammat.

”Me valmentajat olemme tukenasi koko matkan ja pidämme huolta, että hommaa tehdään tositarkoituksella, mutta ei kuitenkaan liian vakavissaan. Parhaimmillaanhan juokseminen on mieletön kokemus, päivän kohokohta, joka saa huolet unohtumaan ja pilkkeen silmäkulmaan.”

Hanna-Katariina Seikola ja Guilherme Reis, Virkisterin juoksuvalmentajat

Virkisterin juoksuvalmentajat

Juoksemalla parempaan kuntoon
Juoksuvalmentaja
  • Entinen huippu-urheilija (uinti, triathlon) ja kotoisin Brasiliasta.
  • Lane4 Swimming Triathlon Clubin perustaja ja ammattivalmentaja. Tekee töitä kilpakuntoilijoiden ja ammattilaisurheilijoiden parissa sekä liikunnanohjaajana.
  • Suomen Triathlonliiton valmentaja
  • Opiskellut urheilijauransa ohella liikunnanohjaajaksi stipendeillä eri yliopistoissa Brasiliassa.
  • Triathlonvalmentaja Taso 3, Suomen Triathlonliitto.
Juoksuvalmentaja
  • Intohimoinen kestävyysliikkuja, oma laji swimrun.
  • Lane4 Swimming Triathlon Clubin perustaja ja ammattivalmentaja. Erityisosaaminen fysiikkavalmennus.
  • Suomen Triathlonliiton hallituksen jäsen
  • Liikuntatieteiden maisteri, valmennus- ja testausoppi.
  • Complex Core tasot 1,2 ja 3.
  • TE3 Master Trainer (liikkkuvuus)
  • Reaxing ja GOFLO Master Trainer

Katso myös kaikille avoin valmennus

Pyydä tarjous ja tarkempi kuvaus henkilöstösi juoksuvalmennukselle

    Minua kiinnostaa

    HenkilöstöliikuntaLiikkuva TaukoTiimipäivätTyöhyvinvointiJuoksuvalmennusHyvinvointivalmennus

    Valikko