Syyssunnuntaisin tarjolla Pilates ja Mindful Stretching Triplassa

Kaipaatko huoltavaa liikettä tai palauttavaa harjoitusta sunnuntai-iltoihisi? Oletko kiinnostunut meditaatiosta, mutta paikallaan istuminen on sinulle hankalaa?
Tänä syksynä treenaamme ja rentoudumme livenä max 10 hengen pienryhmissä ☺ Tunnit ovat kaikille avoimia!
Opetusta sunnuntai-iltaisin:
17.30 Pilates 45 min
18.15 Mindful Stretching 45 min
Kurssin kesto: 15.8.-10.10. (ei opetusta 5.9.)
Paikka: Fokus (Triplan kauppakeskus 5. krs), mikäli koronatilanne äityy, siirrymme livestriimiin
Hinta: 59 e per kurssi mutta molemmat yhteensä 99 e (veloitus laskulla)
Tuntikuvaukset:
Vahvistu ja ryhdisty pilateksessa 💪
Pilates on lempeän tehokas kehonhuoltotunti, joka sopii rauhallisen temponsa vuoksi lähes kaikille. Liikkeet vahvistavat erityisesti keskivartaloa ja ryhtiä sekä lisäävät liikkuvuutta. Kurssille ovat tervetulleita sekä aloittelijat että kokeneemmat harjoittelijat, sillä liikkeistä tarjotaan eritasoisia versioita. Tänä syksynä uutuutena otamme käyttöön myös pienet pilatespallot treeniä rikastuttamaan.
Tietoinen venyttely on stressin vastalääke 🤗
Mindful Stretching yhdistää jumeja avaavan venyttelyn ja mindfulness-meditaation. Menetelmä rauhoittaa hermostoa palauttaen kehoa ja mieltä. Jos paikallaan istuen tehty meditaatio tuntuu vaikealta ja kehosi kaipaa lisää liikkuvuutta, tämä tunti on sinulle! Opettajana sertifioitu Mindfulness- ja PilatesHealth-opettaja Kati Boijer-Spoof Heikinheimo.
Ilmoittautumislinkit:
Ryhmä toteutuu, mikäli ilmoittautumisia on vähintään 8.
Edellinen artikkeli
Virkisteri kasvaa: kehitysjohtajana aloittaa Kati Boijer-Spoof Heikinheimo
Seuraava artikkeli
Yleisön pyynnöstä: kaikille avoimet tietotyöläisen online-treenit!
Valikko