Haaveiletko liikunnallisesta elämäntavasta, painonpudotuksesta tai paremmista palautumistaidoista? Personal training, henkilökohtainen valmennus on tähän tehokkain ja motivoivin menetelmä.
”Lämmin kiitos kattavasta hyvinvointivalmennuksesta. Omien tapojen muuttaminen on työlästä ja vaatii sitkeyttä. Muutos kannustavan ja positiivisen coachin avulla helpottuu huomattavasti ja antaa kokonaisvaltaisemmin hyödyllistä tietoa hyvinvoinnin eri osa-alueilta ja mahdollistaa täten pysyvämpää muutosta.”
”Kiitos vielä erinomaisesta valmennuksesta, joka vastasi juuri omiin tarpeisiini!”
”Todella ammattitaitoinen, kannustava ja innostava valmentaja! Suosittelen lämpimästi!”
”Oli todella hyvä valmennus! Se oli personoitu juuri minua varten ja niin että oivallukset tulivat itse omasta tekemisen kautta, mitä valmentaja neuvoi kokeilemaan. Havahduin muutoksen polulle, jolta ei enää ole paluuta entiseen.”
”Monen teeman yhdistäminen toimi hyvin ja tällainen joustava versio olikin juuri toiveissani :)”
”Sain tässä erittäin hyvän sysäyksen mindfulnessin pariin ja tein jo muutamia perustavaa laatua olevia muutoksia päivärutiineihini. Pystyn jatkamaan näillä opeilla itsenäisesti eteenpäin.”
”Itse en olisi saanut voimia muutokseen ilman SuperStarttia, joka soveltui hyvin tarpeeseeni, oli motivoiva ja innostava sekä kyseenalaisti oman toiminnan suhdetta muutoksen aikaansaamiseen.”
”SuperStartti oli minulle todella tarpeellinen ja jo varsin lyhyenkin ajan sisällä saa vaikutuksia aikaan, mikä auttaa toki sitoutumaan myös pysyvään muutokseen.”
Intensiivivalmennus kohti parempaa palautumista, ravitsemusta tai liikunnallista elämäntapaa.
1to1-tapaamisten aikana
Hinta: 419 e (läsnävalmennus*) (1.11.26 alkaen 439 e)
Maksutavat: liikuntaedut, MobilePay, tilisiirto tai lasku (+ 8 e)
Monipuolinen valmennusjakso elämänmuutoksen käynnistämiseksi tai uusien rutiinien muodostamiseksi.
Valmennus sisältää
Hinta: 929 e (läsnävalmennus*) (1.11.26 alkaen 1000 e)
Maksutavat: liikuntaedut, MobilePay, tilisiirto tai lasku (+ 8 e)
Pitkäjänteinen, kokonaisvaltainen valmennus elämänmuutoksen käynnistämiseksi ja sen ylläpitämiseksi. 20 valmennuskerran aikana ehdimme tarvittaessa työstää kaikkia hyvinvoinnin keskeisiä teemoja eli ravitsemusta, liikuntaa ja palautumista.
Valmennus sisältää
Hinta: 1439 e (etävalmennus) / 1789 e (läsnävalmennus*)
Maksutavat: liikuntaedut, MobilePay, tilisiirto tai lasku (+ 8 e)
* läsnävalmennukset pidetään pk-seudulla työpaikkasi salilla (mikäli Virkisteri tuottaa sinne henkilöstöliikuntapalveluja)
Virkisterin valmentajat tuntevat kuormittavan tietotyön haasteet ja haluavat auttaa sinua voimaan paremmin.
Henkilökohtaiset treeni- tai hyvinvointivalmennukset sisältävät sekä viimeisimpään tutkimustietoon perustuvaa teoriaa että käytännön harjoituksia. Tapaamiset onnistuvat tarvittaessa etänä.
NHA-personal trainer, terveydenhoitaja, voimanostaja ja wellness fitness -kilpailija
”Valmentajana autan jokaista asiakasta löytämään juuri hänen arkeensa istuvat optimaaliset keinot tavoitteiden saavuttamiseen. Päivittäisen tekemisen tulisi olla mielekästä ja tuottaa haluttua tulosta.”
Asiakkaan palaute: ”Emmi on todella ammattitaitoinen pt, joka ottaa huomioon asiakkaan yksilönä. Treeniohjelma tehtiin juuri minun tarpeisiini ja tavoitteitani ja toiveitani kuunneltiin todella hyvin. Emmi on osaava, johdonmukainen ja iloinen pt, joka huolehti koko ajan siitä, että en tehnyt liikkeitä väärin tai löysäillyt niissä. Kiitos Emmi!”
Auktorisoitu Personal Trainer (APT®), ravintovalmentaja, kauppatieteiden maisteri
Annukalla on vuosikymmenien kokemus kuntosali- ja juoksuharjoittelusta. Tällä hetkellä hän treenaa tavoitteellisesti crossfittiä ja painonnostoa.
”Olen valmentajana kannustava, motivoiva ja innostava. Keskityn liikkeiden hyvän tekniikan haltuunottoon, jotta asiakas voisi kehittyä omien tavoitteidensa mukaisesti. Pidän myös liikkuvuusharjoittelua tärkeänä osana kokonaiskehitystä ja hyvinvointia.”
AMK Sosionomi, SFU I-tason Fitnessvalmentaja, IFBB International Competition Coach, Penkkipunnertaja ja Women’s physique fitness-kilpailija, Lajitaustaa myös kamppailulajeista mm. potkunyrkkeily ja vapaaottelu
“Valmentajana minua kiinnostaa kaiken takana ihminen: persoona ja ydin. Jokaisen kanssa etsimme rauhassa keinot ja väylät, jotta liikkumisen riemu ja ilo löytyy. Mitään ei tarvitse osata entuudestaan vaan opettelemme yhdessä. En perusta valmentamistani kikkakolmosiin vaan vakaaseen ja tasaiseen pohjaan niin ravitsemuksessa, harjoittelussa, kuin palautumisessa. Laaditaan yhdessä suunnitelma ja rutiinit, jotka istuvat sinun arkeesi: treeniohjelman tai ruokavalion selkeyttämisestä pidempiaikaiseen ja kokonaisvaltaiseen elämäntapamuutokseen.
Jos salille meno pelottaa yksin, eikä ole varma mitä ja miten tulisi tehdä tai mistä aloittaa, niin loistava vaihtoehto on tulla rauhassa matalalla kynnyksellä valmennukseen ja yhdessä opettelemaan ja kokeilemaan.”
Tapaamiset voidaan järjestää valmentajasta riippuen
