Hyvinvointivalmennus – etänä tai livenä!

Haaveiletko liikunnallisesta elämäntavasta, koronakilojen karistamisesta tai paremmista palautumistaidoista? Henkilökohtainen valmennus on tähän tehokkain ja motivoivin menetelmä. Työnantajan tukema tai tarjoama hyvinvointivalmennus on myös arvostettu työsuhde-etu. Tutustu palvelukonsepteihimme:

Laitetaan hyvinvoinnin siemen itämään!

Virkisterin valmentajat tuntevat kuormittavan tietotyön haasteet ja haluavat auttaa työyhteisöjä voimaan paremmin.

Henkilökohtaiset ja pienryhmävalmennukset sisältävät sekä viimeisimpään tutkimustietoon perustuvaa teoriaa että käytännön harjoituksia. Tapaamiset onnistuvat myös täysin etänä.

Valmennuksen pääteemat ovat:

  • Liikunta osaksi arkea tai tavoitteellisemmalle tasolle
  • Kestävä painonhallinta – painonnousu kuriin
  • Parempi palautuminen ja stressinhallinta

Valitse valmis valmennuskonsepti tai räätälöidään organisaatiollesi sopiva kokonaisuus! Kysy myös pienryhmävalmennuksista.

Kokonaisarvosana valmennukselle4.7 of 5.0
4.7 of 5.0
Muille suosittelun todennäköisyys4.6 of 5.0
4.6 of 5.0

Vastuuvalmentajat

Kati Boijer-Spoof Heikinheimo

Auktorisoitu Personal Trainer (APT®) erikoistumisalueina ravitsemus ja liikuntalääketiede, Mindfulness-opettaja, PilatesHealth-ohjaaja, KTM

“Oikea hetki panostaa omaan hyvinvointiin on yleensä juuri nyt 😊! Valmennusfilosofiani perustuu asiakkaan vahvuuksien tunnistamiseen ja niiden hyödyntämiseen muutosprosessissa. Usein käy niin, että vaikka aloitamme liikuntavalmennuksella, asiakas huomaakin tarvitsevansa enemmän tukea palautumistaidoissa tai ravitsemuksessa – tai päinvastoin. Minulla on pitkä kokemus asiantuntija- ja johtotehtävistä, ja olen Virkisterin muiden valmentajien tavoin erikoistunut auttamaan kuormittavaa tietotyötä tekeviä.”

Asiakkaan palaute:

“Kiitos Kati ihan loistavasta coachauksestasi ja lempeän päättäväisestä tyylistäsi ohjata eteenpäin!”

Jonna Virtanen

Auktorisoitu Personal Trainer (APT®), erikoistumisalueena liikuntatiede, ryhmäliikunnanohjaaja, HTM

“Hyvinvointi on yhdenlainen palapeli. Aina palaset eivät täysin osu kohdilleen ja oikean palasen löytäminen sekä sovittaminen vaatii työtä. Jokaiselle yksilölle arjen elementtien välinen tasapaino on erilainen. Valmennuksissa tavoitteeni on yhdessä asiakkaan kanssa löytää juuri hänelle sopiva balanssi palautumisen, liikunnan ja ravinnon suhteen. Olen työskennellyt vuosia erilaisissa asiantuntijatehtävissä ja tiedän omasta kokemuksesta, miten vaativa tietotyö meitä haastaa.”

Asiakkaan palaute:
“Jonna on persoonana avoin ja helposti lähestyttävä, hän kannustaa ja rohkaisee tekemään harjoituksia.”

SuperStartti

4 vk / 4 tapaamista

Neljän tapaamiskerran intensiivivalmennus kohti parempaa palautumista, painonhallintaa ja/tai liikunnallista elämäntapaa.

Tapaamisten aikana

  • Kartoitetaan nykytilanne ja asetetaan muutostavoite
  • Luodaan viitekehys hyvinvoinnin ylläpitämiseksi – hyödyntäen viimeisintä tutkimustietoa hyvinvoinnista. Teemavaihtoehtoina liikunta, ravitsemus tai palautuminen.
  • Sisältää yhden seuraavista: henkilökohtainen liikuntaohjelma, ravintoanalyysi tai stressinhallintaohjelma

Hyvinvointi haltuun

4 kk / 10 tapaamista

Kokonaisvaltainen valmennus elämänmuutoksen käynnistämiseksi tai uusien rutiinien muodostamiseksi ”korona-arjessa”. Tapaamiset etänä ja/tai livenä (PK-seutu) toiveen mukaan.

SuperStartin toimenpiteiden lisäksi räätälöidään valmennus, sisältäen muun muassa

  • Terveyttä tukeva liikuntaohjelma
  • Ravintoanalyysi- ja valmennus
  • Palautumistaitojen ja voimavarojen vahvistaminen

Pyydä tarjous omalle tai henkilöstösi hyvinvointivalmennukselle

    Minua kiinnostaa

    HenkilöstöliikuntaLiikkuva TaukoTiimipäivätTyöhyvinvointiJuoksuvalmennusHyvinvointivalmennus

    Valikko