Sinullekin oma PT?

Haaveiletko liikunnallisesta elämäntavasta, painonpudotuksesta tai paremmista palautumistaidoista? Personal training, henkilökohtainen valmennus on tähän tehokkain ja motivoivin menetelmä.

Virkisterin valmennukset

Kokonaisarvosana valmennukselle4.7 of 5.0
4.7 of 5.0
Muille suosittelun todennäköisyys4.6 of 5.0
4.6 of 5.0

Palvelupaketit

Intensiivivalmennus kohti parempaa palautumista, ravitsemusta tai liikunnallista elämäntapaa.

1to1-tapaamisten aikana

  • Kartoitetaan nykytilanne ja asetetaan muutostavoite
  • Luodaan viitekehys hyvinvoinnin ylläpitämiseksi – hyödyntäen viimeisintä tutkimustietoa hyvinvoinnista. Teemavaihtoehtoina liikunta, ravitsemus tai palautuminen.
  • Sisältää yhden seuraavista: henkilökohtainen liikuntaohjelma, ravintoanalyysi tai stressinhallintaohjelma
  • Mahdollisuus myös Neurosonic-rentoutuspatjahoitoon osana valmennusta

Hinta: 399 e (sis. alv)
Maksutavat: ePassi, MobilePay tai lasku (+ 8 e)

Monipuolinen valmennusjakso elämänmuutoksen käynnistämiseksi tai uusien rutiinien muodostamiseksi.

Valmennus sisältää

  • Lähtötilanteen kartoituksen ja tavoitteen asetannan
  • 1–3 seuraavista:
    – Räätälöity liikuntaohjelma
    – Ravintoanalyysi- ja valmennus
    – Henkilökohtainen palautumissuunnitelma
  • Tallennekirjaston käytön valmennusjakson ajan: sisältää valmentajan kotiharjoituksia, jotka tukevat juuri sinun tavoitettasi
  • Mahdollisuus myös Neurosonic-rentoutuspatjahoitoon osana valmennusta

Hinta: 900 e (sis. alv)
Maksutavat: ePassi, MobilePay tai lasku (+ 8 e)

Hyvinvointi haltuun

Pitkäjänteinen, kokonaisvaltainen valmennus elämänmuutoksen käynnistämiseksi ja sen ylläpitämiseksi. 20 valmennuskerran aikana ehdimme tarvittaessa työstää kaikkia hyvinvoinnin keskeisiä teemoja eli ravitsemusta, liikuntaa ja palautumista.

Valmennus sisältää

  • Lähtötilanteen kartoituksen ja tavoitteen asetannan
  • 1–3 seuraavista:
    • Räätälöity liikuntaohjelma
    • Ravintoanalyysi- ja valmennus
    • Henkilökohtainen palautumissuunnitelma
  • Tallennekirjaston käytön valmennusjakson ajan: sisältää valmentajan kotiharjoituksia, jotka tukevat juuri sinun tavoitettasi
  • FirstBeat-palautumismittauksen (3 vrk) ja analyysin arjen kuormitus- ja palautumistekijöiden kartoittamiseksi
  • Mahdollisuus myös Neurosonic-rentoutuspatjahoitoon osana valmennusta

Hinta: 1750 e (sis. alv)
Maksutavat: ePassi, MobilePay tai lasku (+ 8 e)

Virkisterin valmentajat

Virkisterin valmentajat tuntevat kuormittavan tietotyön haasteet ja haluavat auttaa sinua voimaan paremmin.

Henkilökohtaiset kunto – tai hyvinvointivalmennukset sisältävät sekä viimeisimpään tutkimustietoon perustuvaa teoriaa että käytännön harjoituksia. Tapaamiset onnistuvat myös täysin etänä.

Auktorisoitu Personal Trainer (APT®) erikoistumisalueina ravitsemus- ja liikuntalääketiede, mindfulness-opettaja, PilatesHealth-ohjaaja, kauppatieteiden maisteri

Valmennusfilosofiani perustuu asiakkaan vahvuuksien tunnistamiseen ja niiden hyödyntämiseen muutosprosessissa. Kun tehdään pieniä muutoksia yksi kerrallaan, tapahtuu isoja asioita!”

Asiakkaan palaute: “Kiitos Kati ihan loistavasta coachauksestasi ja lempeän päättäväisestä tyylistäsi ohjata eteenpäin!

Riikka

Fysioterapeutti, ryhmäliikunnanohjaaja, toimitusjohtaja

”Olen työskennellyt yli 20 vuotta fyysisen hyvinvoinnin parissa kuntoutuksen, virkistyksen ja yritysten liikuntapalveluiden parissa. Olen erikoistunut työfysioterapiaan ja syventänyt osaamistani kuntouttavassa harjoittelussa, urheilufysioterapiassa, joogassa, pilateksessa, spiraalistabilaatiossa sekä työpäivän aikaisen harjoittelun ohjelmoinnissa. Liikunnallinen elämäntapa on voimavara, joka muuttaa muotoaan elämänkaaren ja arjen kuormituksen mukaan.”

Jonna Virtanen

Auktorisoitu Personal Trainer (APT®), erikoistumisalueena liikuntatiede, ryhmäliikunnanohjaaja, hallintotieteiden maisteri

Jokaiselle yksilölle arjen elementtien välinen tasapaino on erilainen. Valmennuksissa tavoitteeni on yhdessä asiakkaan kanssa löytää juuri hänelle sopiva balanssi palautumisen, liikunnan ja ravinnon suhteen.”

Asiakkaan palaute: “Jonna on todella ammattitaitoinen, kannustava ja innostava valmentaja! Suosittelen lämpimästi!”

Personal training PK-seudulla tai etänä

Tapaamiset voidaan järjestää valmentajasta riippuen

  • Virkisterin studiolla (Fredrikinkatu 75), joka soveltuu palautumis- ja ravintovalmennukseen sekä kehonpainotreeniin
  • Ulkoilualueilla/ulkokuntosaleilla Töölönlahdella, Paloheinässä, Pirkkolassa, Tapaninvainiolla, Oulunkylässä tai Leppävaaran urheilupuistossa.
  • Etänä esim. Teamsin kautta. Olemme kokeneita etävalmentajia!

Ota yhteyttä Katiin, kysy lisää tai kerro tavoitteistasi ja valmentajatoiveestasi! kati@virkisteri.fi, p. 040 353 2632

Valikko