Sinullekin oma PT?

Haaveiletko liikunnallisesta elämäntavasta, painonpudotuksesta tai paremmista palautumistaidoista? Personal training, henkilökohtainen valmennus on tähän tehokkain ja motivoivin menetelmä.

Virkisterin valmennukset

Kokonaisarvosana valmennukselle4.7 of 5.0
4.7 of 5.0
Muille suosittelun todennäköisyys4.6 of 5.0
4.6 of 5.0

Palvelupaketit

Intensiivivalmennus kohti parempaa palautumista, ravitsemusta tai liikunnallista elämäntapaa.

1to1-tapaamisten aikana

  • Kartoitetaan nykytilanne ja asetetaan muutostavoite
  • Luodaan viitekehys hyvinvoinnin ylläpitämiseksi – hyödyntäen viimeisintä tutkimustietoa hyvinvoinnista. Teemavaihtoehtoina liikunta, ravitsemus tai palautuminen.
  • Sisältää yhden seuraavista: henkilökohtainen liikuntaohjelma, ravintoanalyysi tai stressinhallintaohjelma

Hinta: 319 e e (etävalmennus) / 419 e (läsnävalmennus*)
Maksutavat: liikuntaedut, MobilePay, tilisiirto tai lasku (+ 8 e)

Monipuolinen valmennusjakso elämänmuutoksen käynnistämiseksi tai uusien rutiinien muodostamiseksi.

Valmennus sisältää

  • Lähtötilanteen kartoituksen ja tavoitteen asetannan
  • 1–3 seuraavista:
    – Räätälöity liikuntaohjelma
    – Ravintoanalyysi- ja valmennus
    – Henkilökohtainen palautumissuunnitelma

Hinta: 749 e (etävalmennus) / 929 e (läsnävalmennus*)
Maksutavat: liikuntaedut, MobilePay, tilisiirto tai lasku (+ 8 e)

Hyvinvointi haltuun

Pitkäjänteinen, kokonaisvaltainen valmennus elämänmuutoksen käynnistämiseksi ja sen ylläpitämiseksi. 20 valmennuskerran aikana ehdimme tarvittaessa työstää kaikkia hyvinvoinnin keskeisiä teemoja eli ravitsemusta, liikuntaa ja palautumista.

Valmennus sisältää

  • Lähtötilanteen kartoituksen ja tavoitteen asetannan
  • 1–3 seuraavista:
    • Räätälöity liikuntaohjelma
    • Ravintoanalyysi- ja valmennus
    • Henkilökohtainen palautumissuunnitelma

Hinta: 1439 e (etävalmennus) / 1789 e (läsnävalmennus*)
Maksutavat: liikuntaedut, MobilePay, tilisiirto tai lasku (+ 8 e)

* läsnävalmennukset pidetään pk-seudulla, valmentajasta riippuen seuraavissa lokaatioissa: Virkisterin studiolla Fredrikinkatu 75, työpaikkasi salilla (mikäli Virkisteri tuottaa sinne henkilöstöliikuntapalveluja) tai ulkoilualueilla/kuntosalilla Töölönlahdella, Pirkkolassa tai Espoonlahdella

Kysy lisää: info@virkisteri.fi

Virkisterin valmentajat

Virkisterin valmentajat tuntevat kuormittavan tietotyön haasteet ja haluavat auttaa sinua voimaan paremmin.

Henkilökohtaiset kunto – tai hyvinvointivalmennukset sisältävät sekä viimeisimpään tutkimustietoon perustuvaa teoriaa että käytännön harjoituksia. Tapaamiset onnistuvat myös täysin etänä.

NHA-personal trainer, terveydenhoitajaopiskelija, voimanostaja ja wellness fitness -kilpailija

”Valmentajana autan jokaista asiakasta löytämään juuri hänen arkeensa istuvat optimaaliset keinot tavoitteiden saavuttamiseen. Päivittäisen tekemisen tulisi olla mielekästä ja tuottaa haluttua tulosta.”

Asiakkaan palaute: ”Emmi on todella ammattitaitoinen pt, joka ottaa huomioon asiakkaan yksilönä. Treeniohjelma tehtiin juuri minun tarpeisiini ja tavoitteitani ja toiveitani kuunneltiin todella hyvin. Emmi on osaava, johdonmukainen ja iloinen pt, joka huolehti koko ajan siitä, että en tehnyt liikkeitä väärin tai löysäillyt niissä. Kiitos Emmi!”

Auktorisoitu Personal Trainer (APT®), ravintovalmentaja, kauppatieteiden maisteri

Annukalla on vuosikymmenien kokemus kuntosali- ja juoksuharjoittelusta. Tällä hetkellä hän treenaa tavoitteellisesti crossfittiä ja painonnostoa.

”Olen valmentajana kannustava, motivoiva ja innostava. Keskityn liikkeiden hyvän tekniikan haltuunottoon, jotta asiakas voisi kehittyä omien tavoitteidensa mukaisesti. Pidän myös liikkuvuusharjoittelua tärkeänä osana kokonaiskehitystä ja hyvinvointia.”

Liikunnanohjaaja, Personal trainer, kuntosaliyrittäjä

“Erikoisosaamiseni harjoittelussa keskittyy erityisesti painonpudotukseen, lihasmassan kasvatukseen sekä kehon rasvamassan vähentämiseen. Olen urani aikana valmentanut lukuisia asiakkaita aina aloittelijoista jo edistyneisiin kilpatason urheilijoihin, ja ohjattavien kanssa olemme saaneet aikaan loistavia ja ennen kaikkea kestäviä tuloksia sekä muutoksia. Työssäni laatu on kaiken lähtökohtana.”

Juhan valmennuksissa täyttyy aina Kolmen K:n periaate, tosin hieman eri sisällöllä:

  • Kivaa
  • Kehittävää
  • Kestävää

Auktorisoitu Personal Trainer (APT®), erikoistumisalueena liikuntatiede. Rebekalla on myös pitkä tausta tanssin, pilateksen ja joogan parissa.

”Tehdään tavoitteistasi arkeesi sopiva ja hyvinvointiasi edistävä realiteetti! Olen perusteellinen, innostava, ja taustani vuoksi moneen eri tarpeeseen taipuva valmentaja. Erityisesti voimaharjoittelu, simppeli arkiliikunta ja oheisharjoittelu (muulle urheilulajille) ovat lähellä sydäntäni. Osaan opastaa tarvittaessa myös ravitsemuksessa.”

Personal training PK-seudulla tai etänä

Tapaamiset voidaan järjestää valmentajasta riippuen

  • Työpaikkasi salilla, mikäli Virkisteri tuottaa sinne henkilöstöliikuntapalveluja
  • Virkisterin studiolla (Fredrikinkatu 75), joka soveltuu palautumis- ja ravintovalmennukseen sekä kehonpainotreeniin
  • Ulkoilualueilla/ulkokuntosalilla Töölönlahdella tai Pirkkolassa
  • Ravinto- ja palautumisvalmennusten osalta etänä esim. Teamsin kautta. Olemme kokeneita etävalmentajia!

Ota yhteyttä, kysy lisää tai kerro tavoitteistasi ja valmentajatoiveestasi: info@virkisteri.fi tai Kati p. 040 353 2632