Asiakasyrityksemme Viatris Oy ja heille toteuttamamme Liikkuva Tauko® -palvelu on toinen Suomen edustajista Terveellinen työ -kampanjan Hyvien käytäntöjen kilpailussa. Voittajat palkitaan marraskuussa 2025 Espanjan Bilbaossa.
Viatris on kansainvälinen terveydenhuollon yritys, jonka toiminta ulottuu yli 165 maahan. Suomessa ja Baltiassa työntekijöitä on noin 100, ja he toimivat myynnin ja asiantuntijatehtävien parissa. Viatrisilla huomattiin, että etä- ja hybridityön myötä arjen aktiivisuus on vähentynyt selvästi. Yritys halusi tukea työntekijöidensä hyvinvointia työpäivän aikana ja samalla lisätä yhteisöllisyyttä koko Suomi-Baltia -klusterin alueella. Tähän ratkaisuksi löytyi Virkisterin Liikkuva Tauko® eli Active Break.
Energiabuusti kahdesti viikossa
Vuoden 2024 alussa käynnistettiin kaksi kertaa viikossa toteutettavat, 10 minuutin mittaiset Liikkuvat Tauot. Tiistaisin ohjelmassa on tanssia ja torstaisin keskitytään tietotyöläisille räätälöityihin, lempeisiin lihaskunto- ja venyttelyharjoituksiin. Lisäksi työntekijöillä on käytössään videotallenteista koostuva arkisto, josta löytyy harjoituksia omatoimiseen käyttöön.
”Erityisen arvokkaaksi tämän virtuaalisen toteutustavan tekee se, että liikuntaan voi osallistua yhdessä myös Baltian kollegoiden kanssa. Se edistää yhteenkuuluvuuden tunnetta ja yhteishenkeä. Johdon aktiivinen osallistuminen toimitusjohtajaa myöten on rohkaissut henkilöstöä liikkumaan”, kertoo Marjo Hirvonen Viatrisilta.
Hyvinvointi ja yhteisöllisyys on lisääntynyt
Loppuvuodesta 2024 toteutetun kyselyn mukaan 50 % osallistujista vastasi, ja heistä 62 % oli lisännyt fyysistä aktiivisuuttaan työpäivien aikana myös muilla tavoin kuin osallistumalla Liikkuviin Taukoihin. Peräti 87 % vastaajista koki olonsa virkeämmäksi ja iloisemmaksi. Väsymys sekä selkä- ja niskakivut olivat vähentyneet tai jopa poistuneet fyysisen aktiivisuuden lisääntymisen ansiosta.
”Toimistolla työskentelevien kohdalla aktiivitauot ovat tuoneet lisää yhteisöllisyyttä, sillä harjoitukset tehdään usein yhdessä avotilassa, mikä on lisännyt naurua ja yhteenkuuluvuuden tunnetta.”
Opit muille organisaatioille
Marjo Hirvosen mukaan virtuaaliset Liikkuvat Tauot ovat yksinkertainen ja kustannustehokas tapa lisätä liikuntaa työpäivän aikana. Ne vievät vain vähän aikaa, ja niiden säännöllinen aikataulutus helpottaa positiivisen rutiinin syntymistä.
Harjoituksiin voi osallistua ilman erityistä liikuntavarustusta, ja sanattomasti tai englanniksi ohjatut liikkeet sopivat hyvin monikielisille tiimeille.
”Tämä on tehokas keino edistää työhyvinvointia ja lisätä yhteisöllisyyttä yrityksessä.”